Le cancer apparait le moins rarement a partir de 40 ans, et surtout entre 60 et 90 annees. Bien qu’il y ait eu de multiples progres dans le traitement de ce cancer, il reste le deuxieme cause de mortalite via cancer chez l’homme. Il semble donc important de se faire depister regulierement a partir de 40 ans, tout en adoptant des habitudes saines pour prendre soin de votre prostate, et cela passe avec une alimentation adaptee. Decouvrez quels seront les aliments bons pour la prostate.
- Notre tomate
- Mes aliments regorgeant de Omega-3
- Les aliments riches en Vitamine E
- Les aliments a base de soja
- des carottes cruciferes
- Mes aliments regorgeant de selenium
- Les aliments a empi?cher
J’ai tomate
Notre tomate est un de vos plus grand allie pour prendre soin de votre prostate. La revue medicale «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention» a publie une etude revelant que manger 10 tomates par semaine pouvait reduire de 18% le va parfois souffrir de cancer une prostate. Ca reste du au fera que J’ai tomate est le vegetal le plus riche en lycopene, 1 pigment rouge au pouvoir tres antioxydant qui lutte contre des toxines qui responsables des dommages cellulaires. Vous trouverez egalement du lycopene dans les autres vegetaux rouges comme nos fruits rouges, la pasteque etc.
Les aliments riches en Omega-3
Les aliments riches en graisses saines comme l’omega-6 et surtout en omega-3 reduisent les risque de cancer car ils possedent des proprietes oxydantes et anti-inflammatoires.
Les aliments regorgeant de Omega-3 seront
- nos fruits secs :noix, amandes, noisettes
- les graines de chia ainsi que lin
- l’huile d’olive
- des poisson gras : sardines, saumon, anchois, morue, hareng
Les aliments riches en Vitamine E
la vitamine E est egalement un puissant antioxydant qui lutterait contre l’hypertrophie en prostate . Vous en aurez notamment au sein d’ :
- les huiles vegetales : de lin, de germes de ble, de soja, de tournesol , de colza et d’olive
- les cacahuetes et les fruits secs ordinairement
- Mes legumes a feuilles vertes comme nos epinards
- Mes abricots secs
- les graines de tournesol
- l’avocat
Les aliments a base de soja
Notre soja contient des isoflavones element vegetal qui contribue a faire baisser le taux des hormones masculines responsables du grossissement en prostate ainsi que la proliferation des cellule cancereuses dans cet organe. Le soja peut etre consomme sous sa propre forme naturelle de legumineuse, mais vous disposez egalement de tout un arsenal de produits a bases de soja qui possedent identiques bienfaits, comme le lait de soja, le tofu, le fromage de soja ou les “viandes” de soja
nos legumes cruciferes
Il est incontestable que nos legumes paraissent important pour etre en solide sante et qu’il faille des inclure a une alimentation saine et equilibre, et c’est tout particulierement grand Afin de les legumes cruciferes qui possedent des proprietes anti-cancer car ils sont riches en isothiocyanates. Ces legumes sont le brocoli, le chou-fleur, chou de Bruxelles, le cresson, le navet, le radis
Les aliments riches en selenium
Le selenium reste votre sel mineral qui associe a Notre vitamine E, joue votre role preventif sur le cancer en prostate en combattant les radicaux libres. Le selenium est present au ble ( germe et son de ble) , poissons et fruits de mer, la plupart viandes comme l’agneau et le b?uf, mais surtout en noix du Bresil. Une seule poignee de ces noix parvient a combler des besoin journaliers en selenium.
Les aliments a eviter
Si vous souffrez de problemes de prostates, vous devez absolument eviter nos aliments suivant :
- des gibiers rouges ou transformees
- Les aliments laitiers ( a cause d’un calcium)
- les conserves ( a cause du bisphenol-A qu’elles contiennent )
- nos fromages affines
Ce texte est purement informatif, toutCOMMENT n’a nullement les capacites de prescrire de traitement medical ni concevoir de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.
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